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  想知道怎样的洗脸方式能让你延缓衰老

  

又到了一年最干燥的季节,很多MM为了保湿大费周章。其实,完全不必这么麻烦,只要做好洗脸,保湿就成功了一大半。下面我们来看一下早晚保湿洗脸的妙招,让你轻松告别皮肤干燥。一、早晨洗脸:重T区,轻脸颊1. 打出泡后上下按摩鼻子在下巴、鼻子、额头放上泡泡,用无名指和中指隔着泡沫轻轻按摩鼻子,下巴、额头让泡沫滑过就可以了。2. 整脸覆盖泡泡后抖动按摩其他部位也全部用泡沫覆盖。双手抖动泡沫来进行清洁。泡沫渐渐减少就说明污垢已经被包裹了。3. 温水洗净后再进行湿敷用温水泼干净。避免用过热的水使脸变干。然后拿化妆棉沾满保湿化妆水,从眼部下方进行湿敷。二、晚上洗脸:画圈卸妆,握拳清洁1. 双手加温,提高渗透力取一个1元硬币量的卸妆乳用双手加温后涂抹在额头、鼻子、双颊、下巴处。2. 画圈圈进行按摩卸妆用画圈的方式从下巴到耳下方、嘴角到耳朵、眉间到额头的顺序按摩。3. 用面纸吸走污垢灰尘把面纸放在一侧脸上由下往上揭起,吸走卸妆乳之后用清水洗净。,4. 握拳除泡沫更保湿卸妆后的再次清洁无需要再按摩,握拳从眼下把泡沫推到外侧就可以了。三、正确洗脸必知:A、洗脸前必须要先将手清洗干净,脏污的手会有细菌,易使皮肤产生问题。手清洗干净后,取洗面奶用手轻轻打至起泡,然后涂抹于面部。B、将泡沫均匀涂抹在脸上,轻轻推抹开来,若是易出油的部分多按摩2~3次,至于干燥的部分则可轻带过即可。记住,洗面奶停留在脸上时间以不超过1分钟为限。C、用水不断的洗净。如果洗后发现还是油油的,那么请重复上面步骤一次。
水果美容又减肥,很多正在减肥的MM还会把水果当作零食,或直接用来当晚餐.但研究显示,专家不建议大家将水果减肥法作为晚餐来吃,因为水果还是含有一定糖分的,直接食用大量水果当晚餐,反而引起肥胖. 从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。事实上,人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能下降等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。水果是健康食物,我们提倡每天吃一个苹果或其他水果,也可选择饮用鲜榨水果汁,但切忌不要将水果减肥法用于晚餐中,水果并不是热量非常低,它无法完全取代一餐。核心提示:很多老人因为牙齿不好,喜欢将蔬菜和水果榨成汁,认为这样会有助于消化。营养师表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。这是为什么呢?营养师解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。“这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。”营养师提醒说。
 

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